台湾作家张德芬在《遇见未知的自己》中说：“学会与自己的消极情绪和平相处，不逃离，拥抱内心的情绪，一旦你不与抑郁情绪抗争，事情反而会慢慢好起来”。

　　人类本身就是情绪复杂的一种生物，是带有波动性和不确定性的。就好像这个世界上有阳光的地方也会有阴影，人会有积极情绪也会有消极情绪，这都是最正常不过的事情。

　　不管是抑郁的情绪还是焦虑的情绪，我们其实不需要用一种“对抗”甚至是“你死我活”的心态去压制它们。

“没有在深夜痛哭过的人生不叫人生”

　　抑郁情绪其实并不可怕。抑郁，或者说某个阶段的情绪低落是人生常见的状态，就好像人会感冒一样，抑郁就好像人的心理感冒了，只是程度不同而已。

　　有两种情形下，人会更容易抑郁，一是过于关注和担心某件事发生或者求之不得的时候;二是生活发生变故，还有那些追求完美、对自身要求很高的人也是抑郁高发人群。可以说“抑郁”的种子隐藏在每个人的体内，有些人会做心理建设、内心平衡机制较好，在面对人生低谷和变故时更容易走出去。

　　只要走出去，就会发现杀不死你的只会让你更强大。

　　如果你身边有患“抑郁症”、有抑郁倾向的朋友和家人，不要去强硬的想把他们拉出来，最好的相处方式就是理解和陪伴，去倾听他们的述说，尽量让他们知道你理解他们，增强他们生活的勇气。如果依靠自己的力量解决不了问题，一定要及时寻找专业医师的帮助。

你焦虑吗?

　　王小波说：“人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。”

　　焦虑的本质也和这个观点有契合之处，自己的欲望大于了自己的能力，又极度缺乏耐心，总而言之是因为欲望和能力差距过大。

　　人类的天性就是想同时做很多事情，想不怎么努力就能收到效果，这就是焦虑的根源。随着社会时代的发展，竞争越来越大、生活节奏也越来越快，所以这种天性开始被放大。我们不用自责，也不用硬磕，而要想办法解决这种心态问题。

　　可以降低自己的欲望，认识自己的实际能力再去完成事情，不要同时做很多事情，一件一件来。仔细想想，你在焦虑什么?没有高收入、没买房子、孤独终老、恋爱分手、不够优秀…大部分人的大部分焦虑都是对未来的、不确定的、甚至不存在的事情，只有很少的焦虑是面对当下的、真实的事情。

一切为时不晚

　　是时候该放下对“焦虑”的成见了，发挥“焦虑”的积极作用。很多人在陷入焦虑情绪时，就感觉自己被一团黑压压的情绪给包裹了，光亮逐渐消失。焦虑对于个体有预警的作用，可以整合和推动自己，推动我们去探索世界、发现自我、认识自我、实现自我的价值。其实焦虑也是活力的象征。

　　就像是发烧一样，发烧会激起身体内的免疫机制，焦虑也会激起你的战斗机智。适度焦虑的人往往会比纯乐观主义者更努力，懂得未雨绸缪，更容易成功。适度焦虑也会让人更加小心谨慎。

　　你认为自己正在被焦虑情绪操控着，做不了任何事。现在该把主动权交到自己手里了!正式你的焦虑。把大欲望划分成小块，一点点去完成，不要给自己排得太满，给自己留一些喘气的时间。一切都不晚，30岁、35岁、40岁从零开始又怎样，王德顺79岁才走上T台，人生的路还很长，你要去探索去发现，不和别人比，和以前的自己比。

　　我们要学会与焦虑的情绪相处，让焦虑的情绪带着我们前行，提升自我，而不是让它击垮我们、陷入泥沼动弹不得，做总比不做好。

让我们与消极一起积极看待世界，阳光下的阴影不仅只是黑暗，还可以乘凉。